Odżywianie
komentarze 4

Grzechy w odchudzaniu | co można pić na diecie | soki / napoje w kartonach czy są zdrowe

800-soki-kartonowe-napoje-redukcja-multiwitamina-kartonie-odchudzanie-dieta

 

Grzechy w odchudzaniu | co można pić na diecie | soki / napoje w kartonach czy są zdrowe

O tym, że kartonowe soki są złem, wiedzą wszyscy pragnący jeść zdrowo.  Jednak nie każdy potrafi rzucić się na głęboką wodę, wchodząc w świat zdrowego odchudzania i żywienia. Kartonowe soki piją litrami. Myślę, że genialnym sposobem będzie zaobserwowanie jakie soki się pije. Wymienić je na te poniższe. Mające mniej cukrów, mniej kalorii, a smakujące także tak słodko :)

Kolejnym krokiem w dążeniu do zdrowia i lepszej sylwetki będzie rozcieńczanie takiego soku wodą. Z dnia na dzień dodawać większą ilość wody do soku.

 

Najmniej kalorycznymi napojami w kartonach są te z firmy GARDEN i COSTA. Ale jak wiadomo, zawsze może zmienić się nagle skład lub pojawić się nowy smak i kaloryczność oraz cukry zawarte w sokach mogą się zmienić. Warto to sprawdzać. 

 

 

OTO LISTA – NAJMNIEJ KALORYCZNYCH NAPOJÓW KARTONOWYCH.

Od góry zaczynają się najmniej kaloryczne znalezione przeze mnie soki w sklepach typu: Auchan, Żabka, Tesco, Carrefour, Biedronka

 

 Kalorie na 100ml  Węglowodany / Cukier na 100ml  Nazwa  Skład soku  Zdjęcie
 9kcal  2,0g  GARDEN – Napój Multiwitamina Extra C  woda, soki odtworzone z zagęszczonych soków, przeciery (20%) z: pomarańczy, bananów, mango, passiflory, guawy, grejpfrutów i limonek w różnych proporcjach, kwas cytrynowy i cytrynian trisodowy – regulatory kwasowości, guma guar i guma ksantanowa – stabilizatory, b-karoten – barwnik, zestaw witamin – substancje wzbogacające, aromaty, substancje słodzące: E-950, E-952, E-954  multiwitamina-extra-garden-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
 10 kcal  2,3g  GARDEN – Multiwitamina 12 witamin

woda, soki z soków zagęszczonych i przeciery (20%): z jabłek (15%) oraz pomarańczy, mango, passiflory, guawy, bananów, gruszek, winogron, ananasów – w zmiennych proporcjach, regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, barwniki: karoteny i ß-Apo-8′-karotenal, substancje wzbogacające: witamina A, witamina D, witamina E, witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, aromaty, stabilizator – pektyny, Zawartość owoców minimum 20%

Zawiera substancje słodzące.

 sok-multiwitamina-kartonie-odchudzanie-dieta
 10 kcal  2,5g  GARDEN – Czarna porzeczka

woda, soki z soków zagęszczonych z: jabłek, czarnej porzeczki (5%) i winogron, regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, koncentrat z czarnej marchwi – do korekty barwy, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, aromat, Zawartość owoców minimum 20%.

Zawiera substancje słodzące.

 ShotType1_328x328 (1)
 10 kcal  2,3  GARDEN – Napój Różowy Grejpfrut  woda, sok z różowych grejpfrutów, odtworzony z zagęszczonego soku z różowych grejpfrutów (20%), kwas cytrynowy i cytrynian trisodowy – regulatory kwasowości, guma guar i guma ksantanowa – stabilizatory, b-karoten i antocyjany – barwniki, aromat, substancje słodzące: E-950, E-952, E-954  rozowy-grejfrut-garden-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
11 kcal 2,2 g GARDEN – Czerwona pomarańcza

woda, soki z soków zagęszczonych z: pomarańczy, jabłek i czerwonych pomarańczy (0,5%), regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, koncentrat z czarnej marchwi – do korekty barwy, aromaty, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, przeciwutleniacz – kwas askorbinowy

Zawiera substancje słodzące.

czerwona-pomarancza-garden
 12kcal  2,5g  Costa – Rubinowy grejpfrut

woda, sok z rubinowych grejpfrutów (20%) z soku zagęszczonego, cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, koncentrat soku z czarnej marchwi, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, aromat

Zawiera cukier i substancje słodzące

 costa-rubinowy-grejfrut-kcal-dieta-odchudzanie
 13 kcal  3,3 g  GARDEN – jabłko

woda, sok jabłkowy z zagęszczonego soku jabłkowego (20%), cukier (A) i/lub syrop glukozowo-fruktozowy (B), regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, barwnik – karmel, aromat, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, przeciwutleniacz – kwas askorbinowy, A, B – w zależności od użytych składników, patrz nadruk na wierzchu opakowania., Zawartość owoców minimum 20%.

Zawiera cukry i substancje słodzące.

 jblko-garden
 15kcal  3,3g  Costa – Multiwitamina

woda, soki z soków zagęszczonych i przeciery (15%) w zmiennych proporcjach z owoców: pomarańczy, ananasów, brzoskwiń, jabłek, mango, bananów, marakui, liczi, gujawy, opuncji, kiwi, limetek, papai, sok marchwiowy (5%) z soku zagęszczonego, cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witaminy: C, β-karoten (witamina A), witamina E, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, witamina B1, witamina B12, kwas foliowy, biotyna, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, aromat, barwnik – karoteny

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 costa-multiwitamina-kcal-dieta-odchudzanie
 16kcal  3,4g  Costa – Exotic

woda, soki z soków zagęszczonych i przeciery (20%) w zmiennych proporcjach z owoców: pomarańczy, jabłek, bananów, brzoskwiń, ananasów, winogron, marakui, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, aromat, barwnik – karoteny

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 costa-exotic-redukcja-kcal-dieta-odchudzanie
 16kcal  3,8g  GARDEN – Napój Pomarańczowy  woda, sok pomarańczowy odtworzony, z zagęszczonego soku pomarańczowego (20%), cukier (A) i/lub syrop glukozowo-fruktozowy (B), kwas cytrynowy i cytrynian trisodowy – regulator kwasowości, pektyna – stabilizator, aromat, substancje słodzące: E-950, e-952 i E-954  pomaranczowy-garden-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
 17kcal  4,0g  Costa – Jabłko

woda, sok jabłkowy (20%) z soku zagęszczonego, cukier, aromat, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, barwnik – karmel, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K

Zawiera cukier i substancje słodzące., Bez dodatku substancji konserwujących

 costa-jablko-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
 22kcal  5,1g  Costa – Czarna porzeczka

woda, soki z soków zagęszczonych (20%): z czarnych porzeczek (11%), jabłkowy (7%), aroniowy (2%), cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, aromat, witamina C, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 costa-czarna-porzeczka-kcal-dieta-odchudzanie
 28kcal  6,4g  Costa – Czerwona pomarańcza

woda, soki z soków zagęszczonych (20%): jabłkowy (12%), z czerwonych pomarańczy (4,5%), pomarańczowy (3,1%), aroniowy (0,4%) – do korekcji barwy, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, kwas L-askorbinowy (witamina C), cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, barwnik – koszenila, aromat

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 czerwona-pomarancza-costa-dieta-redukcja

 

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Powiadomię Cię o postach promujących ciekawostki jedzeniowe i zdrowe nawyki. Wszystko po to, abyś mógł polepszyć swoje zdrowie, życie i czuł się lepiej.



 

 

Obserwuj mnie na Facebooku! facebook.com/OTIANNA.official

Obserwuj mnie na Instagramie! @otianna

instagram-otianna-insta-berezowska-anna

 

 

SPRAWDŹ, MOJE OSTATNIE POSTY


(Visited 1 129 times, 1 visits today)

4 Comments

  1. Kasia Jabłońska says

    Świetna lista! Przydatna jeśli ktoś liczy kalorie. Dzięki! :)

  2. Piotrek says

    Nie lepiej samemu wycisnac sok?Oczywiscie warzywa i owoce musza byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa.Wowczas dostarczymy organizmowi niezbednych witamin.Tego soki ze sklepow Ci nie dadza.Pozdrawiam.

  3. wiktorka says

    a nie lepiej pić wodę?:) Np veroni energy albo hydration?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *