Odżywianie
komentarze 4

Grzechy w odchudzaniu | co można pić na diecie | soki / napoje w kartonach czy są zdrowe

800-soki-kartonowe-napoje-redukcja-multiwitamina-kartonie-odchudzanie-dieta

 

Grzechy w odchudzaniu | co można pić na diecie | soki / napoje w kartonach czy są zdrowe

O tym, że kartonowe soki są złem, wiedzą wszyscy pragnący jeść zdrowo.  Jednak nie każdy potrafi rzucić się na głęboką wodę, wchodząc w świat zdrowego odchudzania i żywienia. Kartonowe soki piją litrami. Myślę, że genialnym sposobem będzie zaobserwowanie jakie soki się pije. Wymienić je na te poniższe. Mające mniej cukrów, mniej kalorii, a smakujące także tak słodko :)

Kolejnym krokiem w dążeniu do zdrowia i lepszej sylwetki będzie rozcieńczanie takiego soku wodą. Z dnia na dzień dodawać większą ilość wody do soku.

 

Najmniej kalorycznymi napojami w kartonach są te z firmy GARDEN i COSTA. Ale jak wiadomo, zawsze może zmienić się nagle skład lub pojawić się nowy smak i kaloryczność oraz cukry zawarte w sokach mogą się zmienić. Warto to sprawdzać. 

 

 

OTO LISTA – NAJMNIEJ KALORYCZNYCH NAPOJÓW KARTONOWYCH.

Od góry zaczynają się najmniej kaloryczne znalezione przeze mnie soki w sklepach typu: Auchan, Żabka, Tesco, Carrefour, Biedronka

 

 Kalorie na 100ml  Węglowodany / Cukier na 100ml  Nazwa  Skład soku  Zdjęcie
 9kcal  2,0g  GARDEN – Napój Multiwitamina Extra C  woda, soki odtworzone z zagęszczonych soków, przeciery (20%) z: pomarańczy, bananów, mango, passiflory, guawy, grejpfrutów i limonek w różnych proporcjach, kwas cytrynowy i cytrynian trisodowy – regulatory kwasowości, guma guar i guma ksantanowa – stabilizatory, b-karoten – barwnik, zestaw witamin – substancje wzbogacające, aromaty, substancje słodzące: E-950, E-952, E-954  multiwitamina-extra-garden-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
 10 kcal  2,3g  GARDEN – Multiwitamina 12 witamin

woda, soki z soków zagęszczonych i przeciery (20%): z jabłek (15%) oraz pomarańczy, mango, passiflory, guawy, bananów, gruszek, winogron, ananasów – w zmiennych proporcjach, regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, barwniki: karoteny i ß-Apo-8′-karotenal, substancje wzbogacające: witamina A, witamina D, witamina E, witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, aromaty, stabilizator – pektyny, Zawartość owoców minimum 20%

Zawiera substancje słodzące.

 sok-multiwitamina-kartonie-odchudzanie-dieta
 10 kcal  2,5g  GARDEN – Czarna porzeczka

woda, soki z soków zagęszczonych z: jabłek, czarnej porzeczki (5%) i winogron, regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, koncentrat z czarnej marchwi – do korekty barwy, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, aromat, Zawartość owoców minimum 20%.

Zawiera substancje słodzące.

 ShotType1_328x328 (1)
 10 kcal  2,3  GARDEN – Napój Różowy Grejpfrut  woda, sok z różowych grejpfrutów, odtworzony z zagęszczonego soku z różowych grejpfrutów (20%), kwas cytrynowy i cytrynian trisodowy – regulatory kwasowości, guma guar i guma ksantanowa – stabilizatory, b-karoten i antocyjany – barwniki, aromat, substancje słodzące: E-950, E-952, E-954  rozowy-grejfrut-garden-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
11 kcal 2,2 g GARDEN – Czerwona pomarańcza

woda, soki z soków zagęszczonych z: pomarańczy, jabłek i czerwonych pomarańczy (0,5%), regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, koncentrat z czarnej marchwi – do korekty barwy, aromaty, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, przeciwutleniacz – kwas askorbinowy

Zawiera substancje słodzące.

czerwona-pomarancza-garden
 12kcal  2,5g  Costa – Rubinowy grejpfrut

woda, sok z rubinowych grejpfrutów (20%) z soku zagęszczonego, cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, koncentrat soku z czarnej marchwi, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, aromat

Zawiera cukier i substancje słodzące

 costa-rubinowy-grejfrut-kcal-dieta-odchudzanie
 13 kcal  3,3 g  GARDEN – jabłko

woda, sok jabłkowy z zagęszczonego soku jabłkowego (20%), cukier (A) i/lub syrop glukozowo-fruktozowy (B), regulatory kwasowości – kwas cytrynowy i cytryniany sodu, barwnik – karmel, aromat, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza i sacharyny, przeciwutleniacz – kwas askorbinowy, A, B – w zależności od użytych składników, patrz nadruk na wierzchu opakowania., Zawartość owoców minimum 20%.

Zawiera cukry i substancje słodzące.

 jblko-garden
 15kcal  3,3g  Costa – Multiwitamina

woda, soki z soków zagęszczonych i przeciery (15%) w zmiennych proporcjach z owoców: pomarańczy, ananasów, brzoskwiń, jabłek, mango, bananów, marakui, liczi, gujawy, opuncji, kiwi, limetek, papai, sok marchwiowy (5%) z soku zagęszczonego, cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witaminy: C, β-karoten (witamina A), witamina E, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, witamina B1, witamina B12, kwas foliowy, biotyna, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, aromat, barwnik – karoteny

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 costa-multiwitamina-kcal-dieta-odchudzanie
 16kcal  3,4g  Costa – Exotic

woda, soki z soków zagęszczonych i przeciery (20%) w zmiennych proporcjach z owoców: pomarańczy, jabłek, bananów, brzoskwiń, ananasów, winogron, marakui, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, aromat, barwnik – karoteny

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 costa-exotic-redukcja-kcal-dieta-odchudzanie
 16kcal  3,8g  GARDEN – Napój Pomarańczowy  woda, sok pomarańczowy odtworzony, z zagęszczonego soku pomarańczowego (20%), cukier (A) i/lub syrop glukozowo-fruktozowy (B), kwas cytrynowy i cytrynian trisodowy – regulator kwasowości, pektyna – stabilizator, aromat, substancje słodzące: E-950, e-952 i E-954  pomaranczowy-garden-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
 17kcal  4,0g  Costa – Jabłko

woda, sok jabłkowy (20%) z soku zagęszczonego, cukier, aromat, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, barwnik – karmel, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K

Zawiera cukier i substancje słodzące., Bez dodatku substancji konserwujących

 costa-jablko-sok-napoj-kcal-dieta-odchudzanie
 22kcal  5,1g  Costa – Czarna porzeczka

woda, soki z soków zagęszczonych (20%): z czarnych porzeczek (11%), jabłkowy (7%), aroniowy (2%), cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, aromat, witamina C, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 costa-czarna-porzeczka-kcal-dieta-odchudzanie
 28kcal  6,4g  Costa – Czerwona pomarańcza

woda, soki z soków zagęszczonych (20%): jabłkowy (12%), z czerwonych pomarańczy (4,5%), pomarańczowy (3,1%), aroniowy (0,4%) – do korekcji barwy, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, kwas L-askorbinowy (witamina C), cukier, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witamina C, substancje słodzące: cyklaminiany, sukraloza, acesulfam K, barwnik – koszenila, aromat

Zawiera cukier i substancje słodzące.

 czerwona-pomarancza-costa-dieta-redukcja

 

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Powiadomię Cię o postach promujących ciekawostki jedzeniowe i zdrowe nawyki. Wszystko po to, abyś mógł polepszyć swoje zdrowie, życie i czuł się lepiej.



 

 

Obserwuj mnie na Facebooku! facebook.com/OTIANNA.official

Obserwuj mnie na Instagramie! @otianna

instagram-otianna-insta-berezowska-anna

 

 

SPRAWDŹ, MOJE OSTATNIE POSTY


(Visited 1 102 times, 1 visits today)

4 Comments

  1. Kasia Jabłońska says

    Świetna lista! Przydatna jeśli ktoś liczy kalorie. Dzięki! :)

  2. Nie lepiej samemu wycisnac sok?Oczywiscie warzywa i owoce musza byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa.Wowczas dostarczymy organizmowi niezbednych witamin.Tego soki ze sklepow Ci nie dadza.Pozdrawiam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *