Odżywianie
komentarze 4

Sałatki do pracy na zimno

 

Na początku naszej podróżniczej przygody gdy już zaczęliśmy chodzić do pracy i przygotowywać jakiekolwiek posiłki, Romeo brał do roboty suchy chleb z konserwami w puszkach, rybami itp.

Chciałam wymyślić coś innego pożywniejszego, zdrowego… a jednocześnie by nie wydawać majątku na norweskie jedzenie.
W końcu chłopak tyra na budowie.
Gdybym chciała jeść tak jak w Polsce, mnóstwo sałat, warzyw, owoców i orzechów mogło by to nas sporo kosztować, a zależy nam na razie na oszczędzaniu. Marzenia trzeba realizować! :)

Co nie znaczy, że nie kupujemy zdrowego jedzenia w ogóle.  Kupujemy, ale z umiarem. Jeśli chodzi o owoce to zazwyczaj jemy banany (tańSze 15kr=6,5zł – droższe 24kr=10,5zł/kg) i jabłka w podobnej cenie. Ostatnio też gruszki nam się przewinęły, czasem fajnie zjeść coś innego :)

Warzywa to zazwyczaj surowe marchewki. Chociaż ostatnio szalałam też ze szpinakiem i papryką. Reszta czasem w puszkach / bądź mrożone: groszek, szpinak, marchew, fasolka, brokuły, kukurydza itp.

Zastanawialiśmy się również nad kanapkami do pracy, ale one raczej nie przejdą. Same z warzywami będą suche, a my nie kupujemy mięs, serów itp.

Do sałatek zazwyczaj pieczemy rano parę bułek + banan, jabłko lub tak jak ostatnio zrobiłam zamiast owoców ciasteczka owsiane.

Ale do rzeczy. Aby śniadania były pożywniejsze dla Mojego budowlańca, zaczęłam robić różne sałatki. Próbowałam różnych kasz: jaglaną, gryczaną, jęczmienną. Jednak najlepiej wychodzi w tym moim testowaniu ryż . To na nim zazwyczaj opieram swoje pudełkowe sałatki.

 

Sałatkowy schemat :)
Ryż + tuńczyk z puszki + groszek / warzywa + majonez + przyprawy.

 

Sałatka 1 – z kukurydzą


Składniki:
ryż + tuńczyk w oleju + majonez + kukurydza + przyprawy

 

 

Sałatka 2 – z czerwoną fasolką


Składniki:
ryż + tuńczyk w oleju + majonez + czerwona fasola + przyprawy

 

 

Sałatka 3 – kuskus z kukurydzą


Składniki:
kuskus + tuńczyk w oleju + majonez + kukurydza + przyprawy

  

 

 

Sałatka 4 – z zielonym groszkiem


Składniki:
ryż z curry + tuńczyk w oleju + majonez + zielony groszek + przyprawy


 

 

Sałatka 5 – z papryką, szpinakiem i kukurydzą


Składniki:
ryż z curry + tuńczyk w oleju + majonez +szpinak + kolorowe papryki + kukurydza + przyprawy

  

 

Sałatka 6 – z papryką i kukurydzą


Składniki:
ryż + tuńczyk w oleju + majonez + kolorowe papryki + kukurydza + przyprawy

 

Sałatka 7 – z papryką, szpinakiem i fasolką


Składniki:
ryż + tuńczyk w oleju + majonez + szpinak + czerwona papryka + czerwona fasolka + przyprawy

 

Na tym koniec :) ciągle wpadają mi nowe pomysły do głowy, więc na pewno zrobię kolejny post jedzeniowy. Nie tylko z sałatkami do pracy.
Odkąd zaczęłam gotować, mnóstwo dań przygotowywałam po raz pierwszy i o dziwo wychodziły mi fantastycznie :D

Macie jakieś pomysły na podobne posiłki do pracy. co sami pakujecie gdy wychodzicie na cały dzień z domu?

 

SPRAWDŹ, MOJE INNE POSTY


 


Bądź ze mną na bieżąco. Sprawdź moje wypady do ciekawych miejsc i to co robię na co dzień. Obserwuj mnie na moim insta i facebooku.

 

Obserwuj mnie na Facebooku! facebook.com/OTIANNA.official

Obserwuj mnie na Instagramie! @otianna

  • Rejsy na wyspy wok Oslo to najlepsza atrakcja jak dla
  • Mniejszego nie widziaam
  • Podobno jem tyle zielska e trzeba mi wiadro Moe to?
  • Naturalne rane cudownoci od iossinaturalskincare  nowy pocik na blogu
  • Bylimy w serwisie gdzie robi renowacje starych autek Z mega
  • dzie dobry!
  • Jeszcze wczoraj przed wyjazdem Mokra pobiegam do sklepu eby zrobi
  • Maa Wenecja w Oslo

(Visited 3 997 times, 18 visits today)

4 Comments

  1. Paula says

    oj, u mnie by żadna nie przeszła, bo nienawidzę tuńczyka :D
    jak robię jakąś sałatkę do pracy, zazwyczaj jest to sałata, kukurydza, papryka i pokrojona w kostkę i podsmażona na patelni (plus często przyprawiona) kromka chleba + jogurt bądź zrobiony z niego sos czosnkowy. no ale my zazwyczaj pakujemy też w pudełka obiady, także taka sałatka to tylko uzupełnienie, więc bez mięcha czy czegoś konkretnego się obejdzie.;)

  2. Angela says

    Pomysł na sałatki super. Sama robię swojemu podobne. Najbardziej lubi tuńczyka z ogórkiem konserwowym i jajkami oraz cebulką. Uważałabym jednak na ilość tuńczyka. Ma on duża zawartość rtęci i nie należy go spożywać w zbyt dużych ilościach. Pozdrawiam

    • OTIANNA says

      Zdecydowanie co do tuńczyka sie zgadzam. Muszę wypróbować Twojej wersji sałatki :)
      Ostatnio zaczęłam robić te same sałatki jednak nie dodając tuńczyka, o wiele bardziej Mojemu smakują :) Tuńczyk się przejadł :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *