Dzień 1 Jajecznica z żytnim pieczywem: Na odrobinie masła podsmażyć posiekaną szynkę, wbić jajka, mieszać do ścięcia, doprawić do smaku. Jajecznicę posypać szczypiorem, podawać z żytnim pieczywem z twarogiem i pomidorem produkt lub potrawa waga [g] miara domowa jaja kurze całe 100 2*sztuka masło ekstra 5 łyżeczka polędwica sopocka 20 2*plaster pomidory, czerwone 100 mała sztuka chleb żytni jasny 60 2*kromka ser twarogowy półtłusty 60 plaster szczypiorek 20 2*garść koktajl produkt lub potrawa waga [g] miara domowa maślanka spożywcza, 2% tłuszczu 150 banan 50 pół średniej sztuki nektarynka 120 sztuka płatki owsiane 20 2 łyżki siemię lniane 10 1 łyżka Kasza gryczana z kurczakiem, cukinią…
