Poniżej lista produktów, które mają najmniej węgli, niektóre z tych są praktycznie bez węglowodanów. Taka lista przyda się osobom na diecie gdzie dbają o jak najniższą liczbę węgli w posiłkach. Ketoza bądź dieta lchf (Low Carb High Fat) Napoje o zerowej ilości węglowodanów woda woda gazowana kawa herbata Mięso Wysoka zawartość białka i witamin, najbardziej naturalne wędliny mają zero węglowodanów. Pakowane, utwardzone i przetwory mięsne (kiełbasa, hot dogi, wędliny, boczek, itp) mają pewne węglowodanów spowodowane dodatkiem aromatów, konserwantów lub skrobię spoiw. Należy sprawdzić etykietę. Te naturalne wędliny mają żadnych węglowodanów: Wołowina Cielęcina Owieczka Mięso wieprzowe Fowl (indyk, kurczak, kaczka, gęś, kura, przepiórki) Podroby (mózg, język,…
-
-
Pomysły na zdrowe wegetariańskie posiłki na ketozie – low carb high fat keto diet – lchf
Waga B T W Bł. Kcal Kapusta pekińska 300 g 3,6 g 0,6 g 9,6 g 5,7 g 36 kcal Ser pleśniowy Brie 125 g 21,3 g 38,8 g 1 g 0 g 435 kcal Oliwki 60 g 0,8 g 7,6 g 2,5 g 1,4 g 75 kcal Majonez 25 g 0,3 g 18 g 0,8 g 0 g 166 kcal Podsumowanie: 510 g 26 g 65 g 13,9 g 7,1 g 712 kcal Waga B T W Bł. Kcal Majonez 30g 0,3 g 21,5 g 0,9 g 0 g 199 kcal Serek brie 120g 23,8 g 33,6 g 0,2 g 0 g 395 kcal Kapusta pekińska 300g…