Jen Selter dieta i treningi. Co je i ćwiczy Jen? waga i wzrost Wymiary Jen: Wzrost 165cm (Height: 5’ 5”) Waga 52.6 (Weight: 116 lbs) Porady dietetyczne Jen: Każde ciało jest inne i każdy w różnym tempie otrzyma zadowalające wyniki. Pamiętaj o diecie, od niej najwięcej zależy! Poniżej parę najważniejszych wskazówek jak ograniczyć kalorie. Trzymam rękę na pulsie, nie poddawaj się, a efekty przyjdą szybciej niż myślisz! 1. Unikaj kawy i napojów gazowanych. Mają mnóstwo śmietany i cukru smakowego. Można zaoszczędzić ponad 250 kalorii! 2. Trzymaj pokrojone owoce i warzywa w lodówce, zawsze gotowe na szybką przekąskę. 3. Powiedz NIE dla alkoholu. Możesz zaoszczędzić nawet do 600 kalorii lub…
-
-
Tammy Hembrow dieta i treningi. Waga i wzrost
Tammy Hembrow dieta i treningi. Co je i ćwiczy? Ile waży i ile ma wzrostu? Jeśli potrzebujesz motywacji, dziś post o kolejnej inspiracji – Tammy Hembrow. Tammy, jest australijską pięknością, ma tylko 22 lat! Na Instagramie ma ponad 4 miliony followersów. Wiele osób ciekawi, jak odżywia się Tammy, jak ćwiczy i co suplementuje. Poniżej mnóstwo informacji na jej temat :) DIETA według Tammy Wierzcie czy nie, ale to co wkładacie do swojego organizmu jest o wiele ważniejsze od wagi jaką posiadacie. DIETA jest najważniejsza, jest wszystkim! Treningi pomagają wypracować i nadać kształt mięśniom. Jednak głównym punktem by mieć ładną sylwetkę jest dieta: Krok 1 – Jeść 5-6 małych posiłków dziennie. Możesz być nieco głodny między…
