• 2 pytania które powinieneś sobie zadać, by dzień stał się produktywniejszy

    Jak się zmotywować do zmiany życia i mieć produktywny dzień? Kiedy wieczorem siadam i robię podsumowania dnia zawsze zastanawiam się co zrobiłam dobrego w tym dniu, co złego, co pasowałoby jeszcze poprawić. Zapisuje to i pod tą listę tworzę kolejne zadania na następny dzień. Odkąd trzymam się tych dwóch pytań i zadaje sobie je codziennie. Moje życie naprawdę nabrało rozpędu. Zaczęłam zastanawiam się, czy jednak to co robię uszczęśliwia mnie, czy działając codziennie poprawiam swoje jutro. Czy za parę lat nie będę żałować sposobu przeżytego teraz czasu. RANO: Co powinnam dziś zrobić, by być lepszą wersją samej siebie? Zastanów się rano, a najlepiej wieczorem. Co mogę zrobić kolejnego dnia, by…

  • Jen Selter dieta i treningi. Co je i ćwiczy Jen? waga i wzrost

      Jen Selter dieta i treningi. Co je i ćwiczy Jen? waga i wzrost Wymiary Jen:  Wzrost 165cm (Height: 5’ 5”) Waga 52.6 (Weight: 116 lbs) Porady dietetyczne Jen: Każde ciało jest inne i każdy w różnym tempie otrzyma zadowalające wyniki. Pamiętaj o diecie, od niej najwięcej zależy! Poniżej parę najważniejszych wskazówek jak ograniczyć kalorie. Trzymam rękę na pulsie, nie poddawaj się, a efekty przyjdą szybciej niż myślisz!   1. Unikaj kawy i napojów gazowanych. Mają mnóstwo śmietany i cukru smakowego. Można zaoszczędzić ponad 250 kalorii! 2. Trzymaj pokrojone owoce i warzywa w lodówce, zawsze gotowe na szybką przekąskę. 3. Powiedz NIE dla alkoholu. Możesz zaoszczędzić nawet do 600 kalorii lub…

  • Tammy Hembrow dieta i treningi. Waga i wzrost

    Tammy Hembrow dieta i treningi. Co je i ćwiczy? Ile waży i ile ma wzrostu? Jeśli potrzebujesz motywacji, dziś post o kolejnej inspiracji – Tammy Hembrow. Tammy, jest australijską pięknością, ma tylko 22 lat! Na Instagramie ma ponad 4 miliony followersów. Wiele osób ciekawi, jak odżywia się Tammy, jak ćwiczy i co suplementuje. Poniżej mnóstwo informacji na jej temat :) DIETA według Tammy Wierzcie czy nie, ale to co wkładacie do swojego organizmu jest o wiele ważniejsze od wagi jaką posiadacie. DIETA jest najważniejsza, jest wszystkim! Treningi pomagają wypracować i nadać kształt mięśniom. Jednak głównym punktem by mieć ładną sylwetkę jest dieta: Krok 1 – Jeść 5-6 małych posiłków dziennie. Możesz być nieco głodny między…

  • Dilya Diaz dieta i treningi. Co je i ćwiczy Dilya? waga i wzrost

    Dilya Diaz dieta i treningi. Co je i ćwiczy Dilya?

      Dilya Diaz dieta i treningi. Co je i ćwiczy Dilya? Waga i wzrost | diazdilya diet Dilya Diaz jest piękną modelką fitness z Sydney, Australii. Znana na całym świecie #fitspo.   Dilya waży 51kg i ma 168cm wzrostu. Rozmiar biustu: miseczka C (miała powiększane piersi) C- Cup Size, 5’6″ – Height, 112 – Weight (lbs)   20 sierpnia 2014 Dilya napisała a instagramie: english version My daily #diet breakfast – oatmeal with berries or 2 boiled or fried eggs. lunch – chicken breast and brown rice with salad. dinner – fish or steak with vegetables. snacks – nuts, fruits, vegetables   wersja polska Moja codzienna dieta śniadanie – owsianka z jagodami lub dwa gotowane bądź smażone jajka obiad –…

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Powiadomię Cię o nowych postach promujących ciekawostki jedzeniowe i zdrowe nawyki. Wszystko po to, abyś mógł polepszyć swoje zdrowie i czuł się lepiej.
Adres e-mail
Nie wysyłam spamu, Twoje dane są bezpieczne.