• Porzeczka czerwona i wiśnie. Zbiory, witaminki czyli Otianna w ogrodowym raju.

    Ciągle mam wizje własnego ogródka przy domku. Chce móc wyjść z domu po swoje śniadanie… Nie łazić po marketach, a wiedzieć, że to co jem urosło na mojej działeczce. Nie pryskane, i zasadzone przeze mnie. Sama natura! Moje małe wielkie marzenie… Właśnie z tego powodu poczułam się jak w raju mogąc zbierać porzeczkę, wiśnie, agrest i inne owoce i warzywa. Czego dusza zapragnie ? Mogłabym tam siedzieć cały dzień :D Po przytargania wszystkiego do domu, zaczęłam główkować co można zrobić z tych wszystkich owocków. Na raz wszystkiego nie żeźrem ;) a zamrażalka ma ograniczoną ilość miejsca :D Zbieracie z ogródka swoje jedzonko? Co robicie z dużą ilością tych pyszności? :)    …

  • Jak utrzymać prawidłową masę ciała?

    Jak utrzymać prawidłową masę ciała:   – nadal należy kontrolować masę ciała, codziennie lub jeden raz na tydzień; – wrócić do sześciotygodniowego programu psychologicznego diety, jeśli masa ciała ulegnie zwiększeniu o 1,5 kilograma. Powtarzanie programu jest dużo łatwiejsze, ponieważ osoba odchudzająca się już nabyła część zdrowych nawyków; – przygotować kartę korzyści z utrzymania stałej masy ciała. Korzyści zdobyte bez wysiłku dają mniejsza˛ satysfakcje˛ niż te osiągane z dużym nakładem siły i energii; – spróbować przewidzieć, ile wysiłku wymaga utrzymanie odpowiedniej masy ciała; – nagradzac´ sie˛ wiele razy dziennie; – reagować na wszystkie myśli sabotujące (negatywne myślenie). Zamiast mówić ,,ja nie chcę, to za trudne’’, używać sformułowań ,,ja chcę, ja pragnę, ja osiągnę…

  • Zakupy w Norwegii | zdjęcia i ceny

      Zakupy w Norwegii | Tanie jedzenie, w których sklepach? ZDJĘCIA   Jak wyglądają nasze co tygodniowe zakupy robione w Norwegii? I te warzywne robione w ciągu tygodnia? Przychodzę dziś do Was ze zdjęciami, rachunkami i rozpiską poszczególnych produktów. Jak możecie zobaczyć jedzenie cały czas się powtarza. Wypracowaliśmy sobie schemat co najlepiej kupować na śniadania do pracy i na szybkie tanie i dobre obiady. Czasem dokupujemy coś ekstra by nie nastała jedzeniowa monotonia, ale ogólnie produkty bardzo często się powtarzają. Zapraszam do zakupowych fotek :)   Lista zakupów: kukurydza margaryna ogórki śmietana mięso mielone bułki do pieczenia ziemniaki jajka jabłka Lista zakupów: chleb jajka bułki do pieczenia sałata kawa szczypiorek…

  • Ciasteczka z ciecierzycy

      Ostatnio robiłam ciasteczka z płatków owsianych, tutaj przepis mało zdrowych bo z kajmakiem. Ale wyszły pyszne. Muszę wykombinować jakieś zdrowsze owsiane by tego cukru jak najbardziej się pozbywać z codziennego menu. Zostało nam mało opakowań płatków owsianych z polskich zapasów więc chciałam wykombinować jakieś inne ciasteczka, które Mój Kochany będzie mógł brać do pracy. Bo w innym wypadku musielibyśmy się pożegnać z weekendową owsianką. I wymyśliłam! Ciecierzyca w posiłkach nie bardzo nam posmakowała więc czemu nie wykorzystać jej w inny sposób? :) Jak zwykle wszystko robię „na oko” więc u każdego proporcje mogą wyjść inne. Składniki u mnie: – 400g ugotowanej ciecierzycy – 1/2 szklanki wiórków kokosowych – 1/3 szklanki cukru…

  • Ciasteczka owsiane z kajmakiem / bez mąki, jajek i proszku do pieczenia.

    Proporcje „na oko”, wyszły pyszne :) – 510g puszka kajmaku – 400g – zalane wrzątkiem płatki owsiane błyskawiczne – 1/2 szklanki wiórków kokosowych – 1/2 szklanki rodzynek Pieczenie 30minut w 180C stopniach.     Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce Google m.in. poprzez poniższe frazy kluczowe: ciasteczka owsiane, ciasteczka owsiane z kajmakiem, ciasteczka owsiane fit, ciasteczka owsiane dietetyczne, zdrowe ciasteczka owsiane, ciasteczka owsiane bezglutenowe, ciasteczka owsiane moje wypieki, ciasteczka owsiane kwestia smaku, ciasteczka owsiane bez cukru, ciasteczka owsiane z kakao, ciasteczka owsiane z karmelem, facet i kuchnia ciastka owsiane, ciastka bezglutenowe przepisy, ciastka owsiane, ciastka owsiane bez jajek,ciastka owsiane bez mąki, ciastka owsiane bez masła, ciastka owsiane bez proszku do pieczenia…

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Powiadomię Cię o nowych postach promujących ciekawostki jedzeniowe i zdrowe nawyki. Wszystko po to, abyś mógł polepszyć swoje zdrowie i czuł się lepiej.
Adres e-mail
Nie wysyłam spamu, Twoje dane są bezpieczne.