DIETA 400 kalorii dziennie ile schudne przez miesiąc? | w tydzień? Tak na prawdę to ile schudniemy jedząc 400kcal dziennie zależy od tego ile ważymy, ile mamy wzrostu, w jakim jesteśmy wieku oraz jak często się ruszamy. Poniżej przygotowałam matematyczne ogólnikowe wyliczenia dla kobiet o danym wzroście, wadze oraz aktywności fizycznej. BMR: (Basal Metabolic Rate – Podstawowa przemiana materii) Kobieta, waga: dla ok 50kg to ok 1350kcal dla ok 60kg to ok 1450kcal dla ok 70kg to ok 1550kcal dla ok 80kg to ok 1650kcal dla ok 55kg to ok 1380kcal dla ok 65kg to ok 1480kcal dla ok 75kg to ok 1580kcal dla ok 85kg to ok 1680kcal Najlepszy naturalny spalacz tłuszczu. wzrost…
-
-
Grzechy w odchudzaniu | co można pić na diecie | soki / napoje w kartonach czy są zdrowe
Grzechy w odchudzaniu | co można pić na diecie | soki / napoje w kartonach czy są zdrowe O tym, że kartonowe soki są złem, wiedzą wszyscy pragnący jeść zdrowo. Jednak nie każdy potrafi rzucić się na głęboką wodę, wchodząc w świat zdrowego odchudzania i żywienia. Kartonowe soki piją litrami. Myślę, że genialnym sposobem będzie zaobserwowanie jakie soki się pije. Wymienić je na te poniższe. Mające mniej cukrów, mniej kalorii, a smakujące także tak słodko :) Kolejnym krokiem w dążeniu do zdrowia i lepszej sylwetki będzie rozcieńczanie takiego soku wodą. Z dnia na dzień dodawać większą ilość wody do soku. Najmniej kalorycznymi napojami w kartonach są te z firmy GARDEN i COSTA.…
-
Dieta dla paznokci – co jeść aby paznokcie szybciej rosły | co jeść aby paznokcie się nie rozdwajały |rozdwajające paznokcie brak witaminy
Dziewczyny! Wiele z Was pisze do mnie o problemie rozdwajających i kruszących się paznokci. Używacie odżywek dbacie, obcinacie a one nadal się łamią. Nie wytarczy dbać o paznokcie tylko od zewnątrz. PODSTAWĄ jest wewnętrzna pielęgnacja. I nie mowa tutaj o uzupełnianiu niedoborów tabletkami i suplementami. Mowa o zdrowej bogatej w potrzebne składniki, witaminy, makro i mikro elementy diety. Jeśli Twoja dieta nie jest bogata w poniżej podane produkty. WARTO to zmienić! Zniknie problem plamek na paznokciach, przebarwień. Płytka nie będzie się kruszyć, łamać i rozdwajać. Dieta dla paznokci – co jeść aby paznokcie szybciej rosły i nie rozdwajały się? 1.Zielone warzywa szpinak, szparagi, brokuły, zielony groszek. Zielone warzywa zawierają…
-
Co mogę jeść kiedy mam insulinooporność? | IO dieta
Co mogę jeść kiedy mam insulinooporność? | IO dieta Wiele osób przy insulinooporności załamuje ręce i zastanawia się „Co mogę jeść kiedy mam insulinooporność?” Podstawą leczenia choroby jest dieta o niskim indeksie glikemicznym (dieta DASH i śródziemnomorska). Poniżej produkty, które możemy i POWINNIŚMY spożywać gdy chorujemy. Dieta IO DIETA INSULINOOPORNOŚĆ Zacznę od mąki…. Zapamiętajcie jedną rzecz, nam wolno MĄKĘ RAZOWĄ i chleb pszenny z mąki razowej będzie odpowiedni (pomijając kwestie zdrowotne samej pszenicy, która jak wiadomo jest najbardziej zmodyfikowanym zbożem). DOZWOLONE RODZAJE CHLEBA: chleb 100% razowy pszenny, żytni lub orkiszowy bez: płatków ziemniaczanych, cukru, karmelu, miodu, syropu z agawy, bakalii, słodów wszelakich inny z dozwolonych mąk Nie możemy bułeczek,…
-
Książki o weganizmie | wege books
Wegańskie książki z przpisami Kuchnia weganki Lisia Szadkowska Do kupienia w: Złote Myśli (książka / ebook) Wegańskie wypieki i potrawy bez glutenu Teresa Reimann Do kupienia w: Złote Myśli (książka / ebook) Dieta surowa, która jest… smaczna! Sergey Karpov Do kupienia w: Złote Myśli (książka / ebook)
