❤ Dilya Diaz dieta i treningi. Co je i ćwiczy Dilya? Waga i wzrost

Dilya Diaz dieta i treningi. Co je i ćwiczy Dilya? Waga i wzrost | diazdilya diet

Dilya Diaz jest piękną modelką fitness z Sydney, Australii. Znana na całym świecie #fitspo.

Dilya waży 51kg i ma 168cm wzrostu. Rozmiar biustu: miseczka C (miała powiększane piersi)
C- Cup Size, 5’6″ – Height, 112 – Weight (lbs)

20 sierpnia 2014 Dilya napisała a instagramie:

english version
My daily #diet
breakfast – oatmeal with berries or 2 boiled or fried eggs.
lunch – chicken breast and brown rice with salad.
dinner – fish or steak with vegetables.
snacks – nuts, fruits, vegetables

wersja polska
Moja codzienna dieta
śniadanie – owsianka z jagodami lub dwa gotowane bądź smażone jajka
obiad – pierś z kurczaka z brązowym ryżem i warzywami
kolacja – ryba lub steak z warzywami
przekąski – orzechy, owoce, warzywa,

Do tej pory utrzymuje zdrową dietę. W październiku 2016 umieściła wpis na instagramie:

english version
Summer diet:
?Breakfast – 2-3 egg whites and green tea,
?Lunch – chicken breast brown rice and salad.
?Dinner – fish or steak with salad/vegetables.
?Snacks – nuts, cucumber, green apple, celery, grapefruit, berries, protein shake and lots of water.

wersja polska
Letnia dieta:
?Śniadanie – 2-3 białka jaj i zielona herbata,
?Obiad – pierś kurczaka, brązowy ryżu i sałatka.
?Kolacja – Stek lub ryba i sałatka / warzyw.
?Przekąski – orzechy, ogórek, zielone jabłko, seler, grejpfrut, jagody, koktajle białkowe i duża ilość wody.

Jak wygląda jej typowy dzień ?
Dilya: Siłownia, plaża, sesja zdjęciowa, zdrowe gotowanie, czytanie i niektóre dokumenty.

Dilya: About my snacks in between meals. So here are some of my favourites. Cucumber, celery, nuts, green capsicum, green apple, berries, watermelon, salad and lots of water.

Jej ulubione przekąski między posiłkami? : Ogórek, seler, orzechy, zielone papryka, zielone jabłko, jagody, arbuz, sałatki i mnóstwo wody

wersja polska
Dilya tłumaczy, że zmieniła sposób odżywiania 4 lata temu i od tamtej pory odżywia się w te sposób. Nie jest to parę miesięcy w roku, a ciągle – jest to styl życia. Teraz czuje się szczęśliwsza i pełniejsza energii, niż kiedykolwiek! (Ma oczywiście cheat days/meals tzw oszukane posiłki lub dni) Innymi słowy, kluczem jest konsekwencja.

english version
I changed the way I eat 4 years ago, and since then I’m following it. It’s not just for a few months a year. It’s a life style. I’m really enjoying it and feel happier and more energetic then ever! (Yes of course I have cheat days/meals) Scientists have concluded that it’s not the particular diet that leads to weight loss, but the way you follow it. In other words, the key is consistency.

Trochę motywacji – zdjęcia Dilya